Hei taas!Oheistan sinulle tähän Sampsa Korhosen Auringonkukalle lähettämän vastauksen kahvikuppineuroosista.Terveisin OinasRE: Kahvikuppineuroosi lähettänyt Sampsa Korhonen [muut aiheet] 20.10.2002 15:37 Hei Auringonkukka!Kiitos kysymyksestäsi, kollega tuossa jo aloittikin ;-)Tunnistatko tästä itsesi? Monilla asiakkaillani käsien vapina ei esiinny yleensä läheisten kanssa ja tuntemattomien kanssa monet osaavat ottaa roolin, joka auttaa itsensä hallintaan. Useimmilla vapina on pahimmillaan juuri puolituttujen kanssa, kun haluaa kontrolloida itseään voimakkaasti, mutta oireen \'paljastumisen\'pelko on suurimmillaan, esim. työpaikkaruokalassa tms.Usein toistettu selitysmalli \'kahvikuppineuroosille\' on tämä:Kahvittelutilanteiden vapinasta kärsivä itse kuvittelee kätensä vapisevan ajattellessaan joutuvansa esim. työpaikkaruokalan \'arvostelevien silmien kohteeksi\' ja tietoisesti sitten jännittää kahvikättään. Käden lihakset alkavat väsyä ja tämä johtaa tahdosta riippumattomaan vapinaan eli ko. mielikuva toteutuu. Vapinan huomaaminen luo lisäpainetta itsensä lisäarvostelusta, ikävä kierre lisääntyy, tietoisesti jännittää lihaksia entisestään, käsi väsyy ja tahdosta riippumaton vapina kasvaa. Mitä enemmän yrittää tietoisesti vastustaa vapinaa, sitä pahemmaksi se kasvaa. Jossain vaiheessa tämä yritys pitää kättä vakaana automatisoituu => vapina tuntuu tahdosta riippumattomana toimintana.Itse olen kokopäivätoiminen henkisen valmentamisen ammattilainen ja erikoisosaamisalueeni on juuri sosiaalisten pelkojen ja jännitysten hoitaminen. Asiakkaani ovat pääasiassa vaativien esiintymis- ja hallintatilanteiden kanssa painiskelevia ammatikseen esiintyviä, liike-elämän johtajia jne, tottakai myös ketä tahansa muita \'opitusta jännittämisestä\' kärsiviä. Puhun opitusta jännittämisestä eli siitä voi ja pystyy oppimaan pois. Hypnoositilaa hyödyntävä lyhytterapia, on hyvä vaihtoehto oppia hallitsemaan itseään esiintymistilanteissa. Laajennan kuitenkin tässä tarkoituksella hieman aiheen pohdintaa, vaikka se ei omaan tilanteeseesi suoraan liitykkään:Käsitteen \'kahvikuppineuroosi\', jonka useiden mielestä pitäisi kyseenalaistaa, synnytti 50-luvulla psyk. Markku Paloheimo sellaiselle pelolle, jossa kädet vapisevat esim. kahvia juotaessa sosiaalisissa tilanteissa. On totta, että syitä ihmisten käsien vapinaanhan voi olla lukuisia, on esim. liikejännityksestä johtuvaa \'lihasvapinaa\' tai esim. tietynlaisesta asennosta johtuvaa \'asentovapinaa\'. Vapinan voi aiheuttaa runsas kahvinjuonti, rauhoittavat lääkkeet, tupakan- tai alkoholin vieroitusoireet, myös kilpirauhasen liikatoiminta tai veren sokerin laskeminen. On puhuttu myös suvussa perityvästä vapinasta, joka alkaa 15-60 vuoden iässä, syitä tähän ei tiedetä. A-klinikoilla kouluttaessani sain tietää myös alkoholin aiheuttamasta pikkuaivojen rappeutumisesta johtuvasta käsien vapinasta. Eli ei erikoislääkärin suorittama tutkimus muiden tekijöiden poissulkemiseksi ole poissuljettua sekään.Olen oppinut jännittämisasiakkaideni ja tuntemieni ulkosuomalaisten kautta tiedostamaan myös sen, kuinka kapeat ja ahtaat normit suomalainen yhteiskunta asettaa siitä, millaisia voimme \'arvostetulla tavalla olla sosiaalisessa vuorovaikutuksessa\' - tämä ruokkii turhaan painetta ja epäonnistumisen pelkoa sekä sosiaalista jännittämistä. Jokaisen ihmisen perusoikeuksiin kuuluu mahdollisuus kokea olevansa \'ihmisyyden tasolla tasavertainen toisiin nähden\' ja tähän hyvin tehty terapia tähtääkin. Asiakkaani käyvät jännittämisten takia keskimäärin noin 5 kerran tehovalmennuksen ja useimmiten yhteisesti sovitut tavoitteet myös saavutetaan. Lisäksi mukaan saa aina ilmaisen tukimateriaalin, sillä opetan asiakkaalleni myös itsehypnoosin, jolla itse voi jatkaa omaa prosessiaan eteenpäin. KIRJALLISUUTTA kysymästäsi aiheesta löytyy mm.:Achte, K. & Pakaslahti, A. (1981). Sosiaaliset pelot. Helsinki: Erikoispaino Oy.Toskala, A. (1988). Kahvikuppineurootikkojen ja paniikkiagorafoobikkojen minäkuvat minäsysteemin rakenteina ja kognitiivisen oppimisterapian perustana. Jyväskylä: Jyväskylän yliopisto.Toskala, A. (1997). Pelot ja niiden voittaminen. Juva: WSOY ? Kirjapainoyksikkö.Löytyy myös Sosiaaliset pelot-niminen psykologian approbatur(Hanna Kuusela, Jaana Piippo, Hanna Reikko)sosiaalipsykologian alalta sekä tietenkin paljon hyödyllistä HYPNOOSI JA NLP-kirjallisuutta, kutenSHY:n oma kirja (luku esiintymisvalmennuksesta & paljon lisätietoa hypnoosista), kirjan mainoksen löytää Hypnologian keskustelupalstanalusta.Lämmöllä,Suggestoterapeutti SHY Sampsa Korhonen(09) 622 2122Sampsacon. Valmennnus- ja koulutuspalvelut /Rautatientorin SuggestoterapiakeskusKaisaniemenkatu 1 B 8.krs, 00100
Helsinkisampsa.korhonen@kolumbus.fi Suosittelen: \'Linkin nimi \': www.hemmohytonen.net